12:56 

Proana



1. Первая мысль после звона будильнка *Сегодня я легче, сегодня я красивее*

2. Улыбка!

3. После утреннего взвешивания, стакан теплой кепяченой воды

4. Чисти зубы, белоснежные зубки, только украсят твое худенькое тело

5. Завтрак проана - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, l’Officiel, Marie-Claire, Elle и тд

6. Заведи тетрадь в которой будешь писать что съела, ск-ко это кал, физичские нагрузки, настроение, а так же две колонки *я молодец, что...* и *больше не...*

7. Знай, что настоящие проана едят не больше 500 кал в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.

8. Красная ленточка

9. Ногти покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными)

10. Никому не рассказывай о твоей лучше подружке Ане

11. Проана занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!

12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDo, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовится к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.

13. Будь активной.

14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело? Или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.

15. Тело – это святое...оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и тд

16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.

17. Если срыв близко:

- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?

- открой холодильник и достань от туда все что ты хочешь

- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5)

- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в инетрнете YouTube в строке поиска набери anorexia и приятного просмотра и аппетита.

18. Не ешь после 17:00

19. Ограничь потребление алкоголя.

20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты

21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все чтоб завтра быть еще лучше.






Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унтазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.

@темы: мотивация

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

z cvjue

главная